Bạn đang cảm thấy như thế nào?
Rất vui? Buồn? Bình thường? Chẳng có gì đặc biệt? Mệt mỏi?
Những câu hỏi dưới đây kiểm tra mức độ
hạnh phúc của bạn. Ghi cảm xúc vào bên phải câu hỏi và xem mình được bao
nhiêu cảm xúc tích cực nhé:
- Trạng thái tinh thần bạn thường mang
- Mỗi ngày bạn mỉm cười nhiều hơn hay cau mặt nhiều hơn?
- Bạn có cảm thấy thờ ơ với cuộc sống này, không có gì hấp dẫn, tác động đến bạn hay khiến bạn thấy vui vẻ?
- Mức độ tự tin của bản thân bạn
- Bạn có thoải mái khi xuất hiện nơi đông người?
- Dễ nổi cáu là đặc điểm tính cách nổi bật của bạn?
- Cảm xúc của bạn với công việc/ ngành nghề đang học hiện tại
- Mối quan hệ với những người xung quanh
- Bạn có đang gặp vấn đề gì không? Và có thể vượt qua khó khăn đó?
- Lạc quan hay bi quan? Bạn có tin vào câu “Thay đổi thái độ, thay đổi cuộc đời”?
Những câu hỏi khá đơn giản phải không.
Vậy mà ít ai ngờ được có nhiều người bị trầm cảm, tự kỷ và suýt tự tử vì
một trong những cảm xúc tiêu cực đó.
Kiểm soát cảm xúc, cân bằng cuộc sống là
những gì bạn cần làm trong lúc này, nếu bạn thấy mọi thứ quá tồi tệ.
Hãy nhớ rằng trên đời không ai hoàn hảo cả, và nếu lỡ có làm sai điều
gì, hoặc cuộc sống có nhiều thứ khiến bạn không hài lòng, hãy học cách
sống chung với chúng, và cải thiện chúng.
Kiểm soát cảm xúc và cân bằng cuộc sống
là hai kỹ năng quan trọng trong xã hội ngày nay, khi con người ngày càng
phải chịu nhiều áp lực từ việc kiếm sống, xây dựng gia đình và định
hướng nghề nghiệp…
Tại sao kiểm soát cảm xúc và cân bằng cuộc sống hiện tại lại quan trọng với tương lai của bạn như vậy?
Quá khứ và hiện tại chính là nền tảng
của sự phát triển trong tương lai. Bạn không thể thay đổi quá khứ, bạn
chỉ có thể sống tốt với hiện tại từ đó tạo nên một tương lai tươi đẹp
hơn mà thôi. Hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra khi cuộc sống hiện tại của
bạn là chuỗi ngày không có cảm xúc, chán nản, thiếu lý tưởng sống, không
phương hướng không mục tiêu?
Tưởng tượng nhé. Mỗi người đều có một
quỹ thời gian như nhau trong cuộc đời mình, việc sử dụng thời gian tạo
nên sự khác biệt về tính cách và số phận của họ. Nếu thời gian của bạn
hầu hết chỉ bao gồm chán nản, mệt mỏi, bế tắc…thì bạn đã lãng phí rất
nhiều trong cuộc đời của mình. Những người thành công là những người
không bao giờ dành chỗ cho thời gian chết: họ tận dụng tất cả để cải tạo
cuộc sống của mình thay vì ngồi ngán ngẩm nhìn chúng.
Bên cạnh đó, một số người vì quá dốc sức
vào công việc mà mất cân bằng giữa lao động và nghỉ ngơi, không còn
thời gian cho việc chăm sóc bản thân, lắng nghe cơ thể mình lên tiếng.
Họ đâm ra bị stress, áp lực, khủng hoảng. Đây quả thực là điều tồi tệ
khi bạn cứ lao đi như một mũi tên mà không cần biết là mình đang đi đâu,
muốn gì, nghĩ gì…
Một vài lời khuyên từ DeltaViet là bạn
nên tham gia các lớp yoga, đọc sách vào cuối tuần, dành thời gian cho
việc đi uống cà phê với bạn bè, tập một thói quen giải trí lành mạnh nào
đó…, bạn sẽ lấy lại được cân bằng cho cuộc sống. Hãy dành những khoảng
lặng cho góc riêng trong tâm hồn để thư thái hơn, nhẹ nhõm hơn.
Điều quan trọng là bạn nên nhận thức đây
là một kỹ năng và bạn phải học hỏi, rèn luyện chứ không thể hình thành
trong chốc lát. Và bạn cảm nhận được suy nghĩ thực vào thời điểm hiện
tại của mình.
Bây giờ trả lời một cách thành thật nhé: Bạn ổn chứ?
Nguồn: deltaviet
Nguồn: deltaviet
